Mood Positif untuk Kreativitas

Pengen lebih kreatif? Bangunlah mood positif.

Semakin seseorang miliki mood positif di suatu hari, maka di hari itu juga kapabilitas kreatifnya meningkat hingga 50% dibanding ketika memiliki mood negatif [1]. Bahkan bisa jadi dampaknya terus berlanjut hingga hari berikutnya. Ini disebabkan oleh apa yang disebut sebagai Efek Inkubasi: mood menyenangkan menstimulasi variasi kognitif yang dapat terus terendap/bertahan selama beberapa lama.

Mood yang yang positif membantu seseorang menyelesaikan permasalahan melalui insight (inspirasi yang “entah” datang dari mana) alih-alih sekedar mengandalkan strategi berpikir analitis [2]. Mood yang baik membuat seseorang lebih peka dan perhatian pada kandidat solusi yang tidak tampak mencolok. Kegugupan membuat area perhatian kita menyempit ibarat kacamata kuda, hingga tak awas pada apa-apa yang terjadi di sekitar; hanya terlihat apa yang ada di hadapan. Namun dalam kadar tertentu emosi gugup ini bisa dibutuhkan untuk masuk dan mendalami suatu masalah.

Bahkan menonton klip komedi dapat membantu kita berpikir lebih kreatif [3]. Melakukan aktivitas berpikir kreatif tepat setelah bangun tidur juga terbukti efektif. Dan jangan memaksa untuk mendatangkan inspirasi, itu malah membuat inspirasi susah datang.

Referensi:

[1] Teresa Amabile (2011), The Progress Principle: Using Small Wins to Ignite Joy, Engagement, and Creativity at Work.

[2] A brain mechanism for facilitation of insight by positive affect.” dari J Cogn Neurosci. 2009 Mar;21(3):415-32.

[3] Jonah Lehrer (2012), Imagine: How Creativity Works.