Cara Meniatkan Sesuatu yang Betul-betul Dijalani

Ingin memperbesar peluang untuk jalani niatan atau rencana yang sudah dibuat? Jadikan rencana Anda lebih spesifik, hingga terdapat lokasi dan waktu spesifik di sana.

Dalam eksperimen yang didesain untuk mengukur dampak aktivitas pendorong tindakan, tiga kelompok diminta untuk menindaklanjuti niatan mereka dalam aktivitas vaksinasi.

Temuannya sebagai berikut:

Tingkat partisipasi kelompok kontrol yang tidak diminta untuk menuliskan konfirmasi apapun = 33,1%

Kelompok yg diminta untuk menulis TANGGAL kesediaan hadir, tingkat partisipasinya memiliki poin prosentase 1.5 lebih tinggi daripada kelompok kontrol. Perbedaan ini tidak cukup signifikan secara statistik.

Kelompok yg diminta untuk menuliskan TANGGAL dan WAKTU kehadiran, tingkat partisipasinya memiliki poin prosentase 4.2 lebih tinggi. Ini adalah hasil yg secara statistik signifikan dan berarti.

…

Di akhiran ramadhan ini berniat ikut sholat malam jamaah di masjid tertentu? Tegaskan lokasi dan waktu spesifik (kapan Anda bangun dan kapan Anda berangkat) niatan Anda itu ingin Anda jalani. It works.

Referensi: Using implementation intentions prompts to enhance influenza vaccination rates. Milkman, Katherine L; Beshears, John; Choi, James J; Laibson, David; Madrian, Brigitte C (2011) Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America vol. 108 (26) p. 10415-20