Cara yang terbukti efektif? Buatlah, dibuat-buat kalau perlu, tujuan bersama yang hanya bisa dicapai dengan bersama. Bergeraklah menuju tujuan yang sama. Muzafer Sherif adalah psikolog yang terkenal dengan Robbers Cave Experiment, acara summer camp yang mengonflikkan partisipan studi untuk kemudian mengakurkannya. Dalam studi tersebut, seluruh partisipan remaja dari keluarga menengah dibuat kenal dulu satu sama […]

When deciding whether to eat something that isn’t necessarily nutritious, use the words “I don’t” instead of “I can’t.” Kalau diterjemahkan bebas dalam konteks Indonesia Dalam memutuskan untuk menyantap sesuatu yang sebenarnya tidak cukup bergizi, gunakan perkataan “Saya tidak makan yang seperti itu” alih-alih “Saya nggak boleh (karena dilarang) makan yang seperti itu” Ide dasarnya […]

Sejak 1930, pembatasan jumlah kalori adalah salah satu cara yang terbukti mampu memperpanjang usia, setidaknya pada hewan. Rekor dunia memperpanjang umur mamalia dicapai oleh tikus jenis baru yang mampu hidup 40% lebih lama, ekuivalen dengan 120 tahun usia manusia. Hormon yang berperan penting dalam puasa adalah hormon IGF-1 (insulin-like growth factor), yang dalam kadar tinggi […]

Ingin memperbesar peluang untuk jalani niatan atau rencana yang sudah dibuat? Jadikan rencana Anda lebih spesifik, hingga terdapat lokasi dan waktu spesifik di sana. Dalam eksperimen yang didesain untuk mengukur dampak aktivitas pendorong tindakan, tiga kelompok diminta untuk menindaklanjuti niatan mereka dalam aktivitas vaksinasi. Temuannya sebagai berikut: Tingkat partisipasi kelompok kontrol yang tidak diminta untuk […]

Biasa lah orang Indonesia; akhir ramadhan dimanfaatkan untuk berbelanja. Boleh-boleh saja, tapi sebaiknya tidak menggunakan kartu kredit. Via Shiny Objects: Why We Spend Money We Don’t Have in Search of Happiness We Can’t Buy: “Penggunaan kartu kredit secara signifikan mengurangi rasa getir yang biasa muncul dari aktivitas membayar dengan uang fisik. Sedemikian besar rasa getir […]